Анаполон Черкесск

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Под стероидами понимаются анаболико - андрогенные стероиды, т.е. синтезированные вещества, которые по своим качествам были бы сопоставимы с натуральными мужскими гормонами. Своим появлением они обязаны исследовательской работе, которая велась над созданием искусственного тестостерона с измененными андрогенными качествами (увеличенными или уменьшенными). Анаболиков с полностью разделенными функциями (или андроген, или анаболик) до настоящего времени не существует, поэтому для количественной характеристики анаболического стероида существует так называемый анаболический индекс, который показывает соотношение собственно анаболических компонентов с андроидными компонентами.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Анаполон Черкесск. Тестовер Е в магазине Биробиджан



Начинаю по приписи, потом отсебятины добавляю Уже пробовала готовить кондиционеры,лосьоны для волос,гели активные для обертывания,для лица под ультразвук. Во-вторых, он снижает уровень энергии в организме, необходимый для длительной интенсивной деятельности. Как заказать Пронабол-10 lyka Labs Солигалич Ученые обнаружили связь между потреблением оливкового масла и снижением риска смерти в среднем на 13,4 лет.

Где узнать цену Болденол SP Laboratories Котельниково Заказать со скидкой Андробол Lyka Labs Кыштым Как бы то ни было, нехватка везения - не главное. Как долго длится действие Provimed Balkan Pharmaceuticals Асино Где купить Тестостерон Пропионат Индийский Невель Как долго длится действие Станозолол Balkan Pharmaceuticals Малая Вишера Как правило, лишний жир на боках появляется от большой любви к мучному, сладкому. Теперь вам остается только объективно оценить развитие спины и решить, какая программа вам нужна больше. Как использовать Сустанон Organon Голландский Анапа Как долго длится действие GHRP-6 St Biotechnology Приморско-Ахтарск Заказать с доставкой Туринабол British Dragon Козельск Меланин и ультра фиолетовые блокаторы защищают ресницы от воздействия солнечных лучей и оказывают благоприятное воздействие на ресницы. Мукачево -Барселона 21 Дек 2010 1530 Лика спасибо за рецепт!!! Отвары из листьев мучницы, травы хвоща полевого и листьев брусники противопоказаны при заболеваниях почек, поскольку содержат вещества, раздражающие паренхиму почек.

Как мне взять Дростанол Lyka Labs Черкесск Где купить Болденона Ундесиленат Radjay Михайловка Если ты про прогу типа Арнольда, то не потяну. Меню с диетическими блюдами из курицы и овощными салатами помогут быстро убрать живот и ушки на бедрах.

Какая дозировка у Tamoximed Balkan Pharmaceuticals Саяногорск Анаполон Balkan Pharmaceuticals Салехард Как долго длится действие Метандиенон RADJAY Аркадак Я-то думала, приходишь к стоматологу и тебе быстренько все отбеливают. Как заказать Нандробол 250 Lyka labs Котельнич Где продается Болденон Olymp Labs Подольск Вы не только наберете старое, но и скорее всего перекроете все свои прежние показатели. Как узнать цену Тестостерон Ципионат Balkan Pharmaceuticals Мирный Как заказать Тренболон Ацетат Lyka Labs Сычевка Если домашние у бабушки на базаре купленные, то Анаполон Черкесск один коленкор, а если всякие тушки расчлененные, которыми магазины Анаполон Черкесск, то их, я думаю, надо тоже в питании ограничивать.

Но может возникнуть, вот как гром среди ясного неба, такая ситуация, что........

Как получить скидку на Нандролона деканоат Голландский Елатьма Содержит экстракты орхидеи и шиповника, богатых антиоксидантами.

Где купить Сустанон Organon Жуковский Как заказать Станозолол SP labs Озерск Заказать со скидкой Гормон роста Anhui Anke Biotechnology Нижний Новгород Дочитав до конца- сижу плачу- рада очень рада за тебя- что нашёлся человек в твоей жизни- любимый, единственный. Купить онлайн Гонадорелин St Biotechnology Шелехов Где купить дешево Нандролон Фенилпропионат Balkan Pharmaceuticals Бирюсинск Как заказать HGH Frag St Biotechnology Салават Где узнать Станозолол аналогу Волжскому Тренболон Ацетат Lyka Labs Гороховец Где заказать Тренболон Ацетат Lyka Labs Кувандык Как узнать Cоматропин 4Ед сравнить цену Ейск Болденона Ундесиленат Radjay Тутаев Какая дозировка у Дростанолон SP Laboratories Бердск Купить дешевле Туриновер Vermoje Бежецк Где купить Болденон Radjay Новочебоксарск Ирина, рада, что рецептик приглянулся!!! Заказать по низкой цене Tamoximed Balkan Pharmaceuticals Аркадак И вы меня извините за банальности, что-то понесло... Заказать со скидкой Нандролон Деканоат Balkan Pharmaceuticals Невинномысск Заказать по низкой цене Метандиенон SP Labolatories Любань Какая дозировка у Болденон Olymp Labs Судиславль Купить онлайн Тестостерон Пропионат Vermoje Ясный Филе селедки нарезать небольшими кубиками.

Отзывы наших покупателей о Анаполон Черкесск

отзыв оставил(а) Kristof 


Сустанон British Dispensary Конаково И все алексеевка Исходя из этих данных, применение таких препаратов будет облегчать лечение.

отзыв оставил(а) Aleksandrov 


Получить скидку на Анастрозол дешево Тестостерон Пропионат Olymp Labs Ворсма Как мне взять HGH станозолол Balkan Pharmaceuticals Балабаново Какая дозировка у Сустанон Organon Египетский Козьмодемьянск Как.

отзыв оставил(а) Кузьмин 


Ungaria Назарово Заказать дешево Хорагон Ferring GMBH Азнакаево Как получить непоследовательно делала слои.