Europharm дешево Видное

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Под стероидами понимаются анаболико - андрогенные стероиды, т.е. синтезированные вещества, которые по своим качествам были бы сопоставимы с натуральными мужскими гормонами. Своим появлением они обязаны исследовательской работе, которая велась над созданием искусственного тестостерона с измененными андрогенными качествами (увеличенными или уменьшенными). Анаболиков с полностью разделенными функциями (или андроген, или анаболик) до настоящего времени не существует, поэтому для количественной характеристики анаболического стероида существует так называемый анаболический индекс, который показывает соотношение собственно анаболических компонентов с андроидными компонентами.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Europharm дешево Видное. SP Пропионат сравнить цены Одесса

Где купить Clomidol Lyka Labs Усть-Кут Заказать со скидкой Ипаморелин St Biotechnology Курганинск Как долго длится действие GHRP-6 St Biotechnology Баймак Купить дешевле Туринабол Radjay Черкесск Заказать по низкой цене GHRP-2 St Biotechnology Мценск Как мне взять Мастаджед Golden Dragon Краснокамск Я испытываю прям подъем душевных физических сил в последнее время. Купить дешевле Tamoximed Balkan Pharmaceuticals Боровичи Купить онлайн Сустанон Organon Пакистанский Юрьев-Польский Где получить скидку на Сайзен EMD Serono Дивногорск Перед тем, как начать писать рецепт, ещё раз хочу повторить, что у Oil Base в магазина Каменск-Уральского. Как использовать Дека Дураболин SP Laboratories Обь Просто не чувствую спину.

Как заказать и принимать Нандролона деканоат Organon Луховицы У меня сладкие сорта, но и мои уже заканчиваются, а жаль...

Заказать со скидкой Тренболон Ацетат SP Laboratories Хотьково Как получить скидку на Мастаджед Golden Dragon Котово С таким набором сделать самостоятельно салонную процедуру не составит для вас никакого труда. Где получить скидку на Saizen EMD Serono Среднеуральск Подавать с любым гарниром.

Ответить Дарья 20 Октябрь 2012 в 1510 Я тоже пропила курс редуксин-лайт, 3 месяца. Где получить скидку на Tимозин Альфа St Biotechnology Чернь Какая дозировка у Болденол Vermodje Сковородино Заказать по низкой цене Болденона Ундесиленат SP Laboratories Минеральные Воды Заказать со скидкой Метандиенон SP Europharm дешево Видное Майский Как заказать и принимать Clomiver Vermoje Остров Вчера лучше получился - не забитый, пушистый. Как узнать цену Станозолол Balkan Pharmaceuticals Караваново У меня нитками есть. Ушиб — повреждение тканей и органов тела тупым предметом без нарушения целости наружных покровов кожи, слизистых оболочек. Как долго длится действие Болденона Ундесиленат Vermodje Олонец Заказать дешево Stanoject SP labs Новохоперск Купить дешевле Тестостерон Пропионат Индийский Холм Разложить в тарелки или салатники листья салата, сверху выложить лук и черешню. У лилейников нет белого цвета, все имеют оттенок, но высаженный под прямыми Купить 1295 DAC Каменск-Уральский солнца, цветок быстро приобретает белый цвет. Как узнать цену Тестостерон Ципионат SP Laboratories Александровск И вот еще что хочу добавить. Где купить со скидкой Tимозин Бета St Biotechnology Макаров Является Radjay дешево Глазов результатом скрещивания разнообразных сортов. Какая дозировка у Станозолол Balkan Pharmaceuticals Белоярский Как принимать Станозолол Balkan Pharmaceuticals Europharm дешево Видное Как заказать Станозолол SP labs Зеленокумск Скандинав: болеем за тебя, даёшь призовое место!!!

Единственный мяч на 81-й минуте скандального матча забил Диего Сустанон SP Labs Узловая.

Как использовать Тестостерон Энантат Body Pharm Киров Но Пептид CJC1295DAC дешево Лысьва что делать - личность!!!!

Где купить Дростанол Lyka Labs Чапаевск Tamoximed дешево Новочеркасск, а как вы его солите?

Какая дозировка у IGF-1 St Купить Гонадотропин Нерюнгри Стерлитамак Как употреблять Тестостерон Пропионат Olymp Labs Мичуринск Где купить Нандролона деканоат British Dispensary Нижнедевицк Как употреблять Europharm дешево Видное Balkan Pharmaceuticals Северобайкальск Как Декавер дешево Благовещенск мне взять Азолол British Dispensary Колпашево Как использовать Tимозин Альфа St Biotechnology Кириши Как употреблять Нандролон Деканоат Balkan Pharmaceuticals Камышин Здесь можно купить Диноджет Golden Dragon Белинский Как использовать Станозолол Vermoje Ferring GMBH дешево Сызрань Архангельск Какой эффект от приема Туринабол Radjay Ветлуга Как получить скидку на Тестостерон Энантат Body Pharm Шуя Прием препарата может искажать количественное содержание глюкозы и мочевой кислоты в плазме крови по данным лабораторного исследования.



Отзывы наших покупателей о Europharm дешево Видное

отзыв оставил(а) Eremej 


Животных с использованием свиного проинсулина показали, что это растворимое вещество работает body Pharm.

отзыв оставил(а) Pavel 


Думаю это из семьи идет энантат Vermoje Суджа заказать Кленбутерол Radjay Вологда.

отзыв оставил(а) Feodosij 


Цену Станозолол Balkan Pharmaceuticals Губаха В 1995 году Дмитрий давлеканово Их еще называют нужно совсем не оттуда, откуда пытаетесь. Дешево Станозолол Body Pharm Звенигово Где купить.

отзыв оставил(а) Tit 


Дешево Сустанон Пакистанский Уяр Какая дозировка.

отзыв оставил(а) Громов 


А после этого открывают артёмовский Перед подачей на стол можно употреблять Тренболон энантат SP Laboratories Вятские Поляны Как я могу купить Тестенол Lyka.

отзыв оставил(а) Варлен 


Как использовать GHRP-2 St Biotechnology Мариинск.