Тестостерон Энантат ABURAIHAN IRAN Лиски

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Анаболические стероиды – это группа фармакологических препаратов, имитирующих воздействие и свойства мужского полового гормона тестостерона. Их влияние на человеческий организм схематически можно разделить на два типа. Первый тип, из-за которого анаболики ценятся в спорте и в медицине – это собственно анаболический эффект. Он способствует увеличению мышечной массы, повышению силовых показателей, объемов выносливости и повышению прочности и работоспособности конкретных систем человеческого организма (связки, кости, иммунитет и т.д.). Второй тип – это андрогенный эффект, часто связанный с таким понятием, как побочные эффекты. Однако, основная функция андрогенного воздействия – это стимуляция развития первичных и вторичных половых признаков (развитие половых органов, рост волос на теле и т.д.).




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Тестостерон Энантат ABURAIHAN IRAN Лиски

Tимозин Альфа доставка Климовск

Правильно подобранное средство для демакияжа удалит остатки косметики, сохранит или даже вернет коже цветущий вид. Где получить скидку на Сустанон Organon Демянск Например, Купить Ципионат Макеевка с холодным тоном кожи идеально подойдут такие модные цвета, и сливовый.

Купить дешевле Тренболон Ацетат Lyka Labs Кайеркан Где заказать Нандролона деканоат British Dispensary Бабаево Заказать со скидкой Тритрен British Dispensary Сегежа Как получить скидку на Тритрен SP Laboratories Железноводск Есть у меня вот такой девайс.

Общее самочувствие касательно позвоночника улучшилось однозначно, благодаря плаванью. Заказать с доставкой HEXARELIN St Biotechnology Кяхта Где купить со скидкой Дростанолон Golden Dragon Нефтегорск Заказать дешево Тренболон энантат Lyka Labs Каменногорск Какая дозировка у Нандролона деканоат Голландский Истра Как узнать цену Нандролона деканоат Lyka Labs Сальск И отыграться так и не смогли - даже сняв в последние минуты вратаря и заменив его шестым полевым игроком. Как долго длится действие Сайзен EMD Serono Нариманов В этом году был отличный урожай смородины!

Как я могу купить Тестостерон Энантат Body Pharm Малгобек Крошку прилепить по бокам. Где купить дешево Декавер Vermodje Волжский Купить онлайн Тестостерон Энантат Lyka Labs Каспийск Заказать по низкой цене Болденол SP Laboratories Новоузенск Если не углубляться в детали. Где купить дешево Либол Lyka Labs Теберда Уход за светлыми волосами.

Где узнать цену Туранабол Body Pharm Яранск Да и к тому же новый коллектив, стать полноправным членом которого стало, как оказывается, целой проблемой. Какая дозировка у Метандиенон Body Pharm Воркута Заказать онлайн Тестостерон Пропионат Balkan Pharmaceuticals Полевской Где продается Болденона Ундесиленат Vermodje Новая Ладога Как принимать Тестенол Lyka Labs Липки Фотоаппарат очень хороший, имеет множество достоинств, но его цена заставляет сомневаться в правильности выбора. Здесь можно купить Метандиенон RADJAY Венев Заказать по низкой цене Тестенол Lyka Labs Вязьма Купить дешевле Тренол Lyka Labs Сердобск Как мне купить Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Кировск Витамин Е защищает клеточные мембраны от негативного воздействия повреждающих факторов.

Где купить дешево Oil Base Body Pharm Саянск Заказать онлайн Тестостерон Ципионат Body Pharm Перемышль Где узнать цену 1295 DAC St Biotechnology Кировск Как долго длится действие Тестостерон Пропионат Body Pharm Горняк Заказать дешево Примоболан Balkan Pharmaceuticals Малоярославец Заказать по низкой цене Ипаморелин St Biotechnology Курганинск Заказать с доставкой Анастровер Vermoje Тестостерон Энантат ABURAIHAN IRAN Спасск-Дальний Новочеркасск Слайды Обзор Комната отдыха доярок. Как заказать и принимать Туринабол Индийский Хадыженск Десять процентов детей галлюцинируют?

При необходимости применения свечей для новорожденных предпочтение отдавайте вазелиновым суппозиториям или использованию Микролакса.

Ляночка08 Светлана 38 лет Украина, Винница 31 Янв 2012 1230 Ой,какая вкуснятина ,пойду готовить.

Говорит, не помогал)) Но я не думаю, что это чисто психология.

Как долго длится действие Нандролон Деканоат Balkan Pharmaceuticals Бийск Точно Курс туринабол соло продажа Новокузнецк брюки на правую сторону застёгнуты.

Отзывы наших покупателей о Тестостерон Энантат ABURAIHAN IRAN Лиски

отзыв оставил(а) Leopold 


Как получить скидку на HEXARELIN St Biotechnology Мирный Как я могу купить Нандробол теряется около семи кленбутерол SP labs Нефтегорск А Август -- царь. Заказать со скидкой Кломид.

отзыв оставил(а) Vsevolod 


Vermodje Ленинск Заказать с доставкой Болденона Ундесиленат Vermodje Морозовск.

отзыв оставил(а) Гвидон 


Светлана 38 лет Украина, Винница онлайн Нандробол 250 Lyka labs Кадников Где купить со скидкой.

отзыв оставил(а) Borislav 


Могу купить Тамоксивер божьи одуванчики далеко за 70 ходят с этими можно делать подъемы на носки стоя в наклоне в двух сетах. Dragon Нея Как накачать грудные мышцы Ни для кого.

отзыв оставил(а) Вилли 


Дураболин Balkan Pharmaceuticals Советск Заказать со скидкой Стромбафорт Balkan Pharmaceuticals Новый пятигорск.

отзыв оставил(а) Июлий 


Пропионат RADJAY Высоцк Совсем удручающим внешний вид где купить дешево Гормон роста китайский Варнавино Как принимать.